Técnicas para evitar la eyaculación precoz

La eyaculación precoz consiste en la aparición de un orgasmo y eyaculación en respuesta a una estimulación sexual mínima antes, durante o poco después de la penetración y antes de que el hombre lo desee. Es la disfunción sexual más común y afecta a uno de cada cinco hombres.

Las principales causas de la eyaculación precoz provienen esencialmente de problemas psicológicos y de comportamiento.

Lo que hay que saber, es que un episodio de eyaculación precoz, que suele aparecer primero como  un trastorno ocasional, puede volver a ocurrir una y otra vez, y convertirse en algo permanente en cada relación sexual.

Después de que una eyaculación precoz se ha presentado varias veces, el miedo al fracaso y el estrés bastarán para ser responsables de una eyaculación precoz repetida y permanente.

Especialistas en el campo de la psicología y la sexología han contribuido con sus investigaciones  a la solución de este problema con diversos tipos de tratamientos.

Existen medicamentos que inhiben una sustancia conocida como “serotonina”, lo cual inhibe una parte del sistema nervioso y retrasa el proceso de eyaculación.  Por lo general, estos son fármacos antidepresivos, que se utilizan con este otro propósito para ayudar en los casos de eyacuñación precoz.

Por otro lado, está la terapia sexual, que es mucho más efectiva, pero requiere de más trabajo para ser exitosa.

El trabajo de diversos ejercicios y técnicas ha demostrado ser la cura eficaz para la EP  sin que el paciente tenga que invertir dinero en medicamentos que tienen efecto solo a corto plazo.

Estás son algunas de las técnicas para el tratamiento de la eyaculación precoz, sencillas pero efectivas:

Técnicas para evitar la Eyaculación Precoz

– Disminución de la ansiedad

Se sabe que el buen funcionamiento erótico depende del estado de relajación fisica y mental  del individuo, esto no quiere decir que si una persona es ansiosa sufrirá necesariamente de EP.

La ansiedad que puede causar episodios de EP es e la ansiedad desencadenada  del temor a un mal  desempeño sexual.  Este miedo o ansiedad se puede tratar con algunas de las siguientes técnicas:

• Hipnosis
• Técnicas de relajación
• Desensibilización sistemática (procedimiento psicologico, donde poco a poco se expone a la persona a su temor hasta que deje de sentir el miedo o ansiedad a ese elemento).
• Tratar de poner la mente en blanco por algunos segundos y despreocuparse de todo lo que le rodea
• Darse unos minutos para usted al final del día. Tómese una larga ducha, escuche música con los ojos cerrados, lea un libro…

– Técnica de compresión

Esta técnica consiste en que cuando el hombre siente que está a punto de eyacular, aprieta el pene y ejerce presión. La compresión se debe mantener por 3 o 4 segundos, con el pulgar aplicado sobre el frenillo y los dedos índice y medio en el cuerpo del pene.

La presión debe ser fuerte pero no dolorosa. Luego de que se pierdan las ganas de eyacular, la erección también bajara su tonicidad. ;Ahora, el hombre debe esperar alrededor de 1 minuto y medio para reiniciar la masturbación y repetir la técnica de compresión cuando desee eyacular.

Este ejercicio debe realizarse 4 o 5 veces seguidas.

– Técnica de la restricción testicular

Sabemos que con el aumento de la excitación sexual y la erección, los testículos  se elevan un poco, precisamente antes de eyacular está elevación es completa.

Ya que, el que los testículos suban un poco su posición es una caracteristac de la que la eyaculación es inminente, presionarlos y bajarlos suavemente es una buena manera para que se controle la eyaculación.

La técnica de restricción testicular debe  realizarse bien en el mismo acto sexual, o en la masturbación unas 4 o 5 veces.

– Técnica de la Compresión basilar y perineal

Está técnica se recomienda cuando los hombres precoces ya han logrado cierto control sobre su eyaculación.

Consiste en que cuando se sientan los deseos de eyacular, el hombre sin necesidad de retirar el pene de la vagina de su compañera, comprima la base del pene con los dedos indice y medio. 

Se recomienda que está técnica se acompañe de  una respiración muy lenta y profunda. La presión tiene que durar entre 3 y 5 segundos.

– Mejorar la comunicación con la pareja

Un buen estado  de la relación de pareja es necesario y de mucha ayuda para alejar los episodios de eyaculación precoz.

Conversar con la pareja acerca del problema y trabajar juntos apoyándose es importantísimo para que cualquier técnica que se utilice para el tratamiento de la eyaculación precoz tenga mayores efectos y beneficios.

Si la comunicación en la pareja se ha deteriorado ya sea por el paso del tiempo o por la misma eyaculación precoz, estos son algunas pautas que puede seguir para reestablecerla:

• Compartir fantasías
• Planificar un viaje juntos.
• Tener una cita romántica.
• Realizar actividades no sexuales juntos, como ejercicio, bailar, cocinar, etc.

– Técnica de Semans

Los ejercicios de la Técnica de Semans se crearon con el propósito de ayudar a los hombres a controlar su eyaculación y borrar de su vida los episodios de eyaculación precoz…