Con las múltiples y variadas tareas con las que hay que lidiar a diario como trabajo, niños, estrés, estudios, familia, casa, entre otros, nuestra libido puede darse de baja con lo que peligra seriamente la plenitud de nuestra vida sexual y la satisfacción de la vida en pareja.
Muchas personas que ven su deseo sexual por los suelos, tienden a preocuparse más de la cuenta, lo que los ciega para poder observar posibles soluciones y entierra aún más ese erotismo que quedo tirado algún tiempo atrás.
¿Por qué decae nuestro apetito sexual?
El deseo es la fase de la respuesta sexual humana en donde aparece un estimulo que despierta nuestro erotismo, lo cual nos produce ganas de tener y mantener encuentros sexuales a solas o en compañía.
Existen algunos casos específicos donde es más frecuente que el deseo sexual se inhiba, como por ejemplo en las parejas que llevan mucho tiempo, o en personas que por entrar a ciertas etapas de la vida, dejan el sexo de lado.
En sí, la falta de deseo sexual puede estar desencadenada por muchos factores diferentes. Entre ellos cabe mencionar:
Problemas físicos como:
- Trastornos hormonales
- Infecciones vaginales
- Diabetes
- Parto reciente
- Disfunciones sexuales
- Menopausia
El consumo de drogas, medicamentos o alcohol también inhibe la libido
Problemas Psicológicos, por ejemplo:
- Episodios traumáticos como una violación, un abandono, un desengaño amoroso
- Baja autoestima
- Ansiedad
- Angustia
- Depresión
- Estrés
- Cansancio
Problemas relacionados con la relación de pareja:
- Falta de atención
- Falta de comunicación
- Monotonía
- Desinterés
- Terceros
¿Por qué es necesario recuperar el deseo sexual?
La vida sexual es necesaria en toda relación de pareja. No se trata únicamente de placer, sino también del sentimiento tan profundo de entrega hacia el otro.
Cuando por alguna razón, las ganas de disfrutar un encuentro íntimo están “apagadas”, se esta afectando la satisfacción personal y mutua. La pareja podría llegar a sentirse frustrada ante un rotundo y consecutivo “no quiero”, y por tu parte, te estarías privando de magníficos momentos.
Además, dejar al sexo en el olvido es el error número uno que conlleva al aburrimiento y acaba con el bienestar de la vida en pareja.
Cuando existen problemas mayores que no permiten gozar del sexo por un tiempo, ni modo, pero si las razones por las que te estas negando al placer no son tan graves, entonces debes buscar cómo recuperar el deseo sexual en tu vida.
La falta de sexo, por periodos largos, hace que se destruya la ilusión hacia la otra persona, y crea una montaña enorme de desinterés hacia el otro.
Hay que recuperar el deseo sexual para tener de nuevo los sentimientos de apego, de cariño y de unión con la pareja, que son tan necesarios para salir adelante como lo es el agua en el cuerpo.
Además, esta de por medio tu salud personal. El sexo juega un papel importante en tu salud mental y física. Los beneficios del sexo son tantos y tan importantes que no deberías terminar de disfrutar de ellos.
Consejos para recuperar el deseo sexual:
Para recuperar el deseo sexual, son muchas las soluciones que existen.
El sexo es una gran benefactor de la vida personal de cada quien y mucho más de la pareja como tal, por lo cual, vale la pena realizar todo aquello que nos sea necesario para traer el deseo de vuelta a la cama y que nos esforcemos en volver a despertar el erotismo en nuestra vida para vivir una sexualidad plena y sana.
A continuación te mostramos algunos consejos que te serán útiles para recuperar el deseo sexual, ponlos en práctica para que vuelvas a ser una persona sexualmente satisfecha:
- Una cita: Planeen una cita y actúen como si fuera la primera vez que van a salir juntos. Compórtense de manera que tengan que conquistar al otro, muestren sus mejores cualidades, coqueteen entre si, conózcanse y ríanse como si estuvieran conociéndose por primera vez. Seduzcanse, pero no lleguen al coito
- Visiten un lugar al que nunca hayan ido antes o tengan una salida muy diferente a lo que usualmente hacen. Lo nuevo los puede ayudar a encontrarse y a aflorar los sentimientos que se tienen.
- O bien, encuentren formas distintas de hacer las mismas cosas. Para recuperar el deseo sexual es muy importante que busquen y encuentren en cada actividad que realicen algo nuevo y diferente que los anime a seguir haciéndola.
Además, el buscar como disfrutar de algo de otra manera y descubrir nuevas cosas que les agradan de eso y que ni siquiera las habían notado, es una gran herramienta para la unión de la pareja. - Tómense unos minutos al final del día solo para conversar. Hablen sobre como estuvo el trabajo, como se sintieron, si paso algo inusual, algo cómico, no importa cual sea el tema, pero conversen solos (sin niños, sin teléfono, sin interrupciones).
Si hay algún problema entre ustedes, no lo saquen a relucir, dejen que este sea un rato para hablar amena e íntimamente con la pareja. - Practiquen ejercicio y aliméntense bien: Este consejo es vital para recuperar el deseo o si no lo ha perdido, para mantenerlo en buenos niveles. La actividad física y la alimentación adecuada son los principales encargados de que nuestro organismo funciones correctamente y de darnos las energías necesarias para cumplir como se debe con el día a día.
- Mantengan una buena autoestima: De acuerdo a como se encuentre la autoestima depende en gran medida la libido. Es esencial querernos y respetarnos para recuperar el deseo sexual.
Busca algunos libros de autoayuda para apreciarte más, mírate en el espejo diariamente y saca a relucir tus mejores cualidades. - Relajación: En casos de estrés y angustia, nada mejor que entregarse a la relajación. Toma un baño caliente, escucha música suave, lee un libro en compañía de una copa de vino, date un masaje, las opciones son infinitas. Este consejo de seguro ayudara a recuperar el deseo sexual caído.
- Lleva la creatividad y la novedad a tu vida sexual: Habla con tu pareja y practiquen cosas nuevas. Traten con nuevas posiciones sexuales, sexo oral, juguetes sexuales o nuevos juegos sexuales. Nunca sabes donde podrás encontrar eso que te lleve a gozar de un gran placer y que de paso recupere el deseo sexual en tu vida.
- Sorprende! Espera a tu pareja con una rica cena, crea en el dormitorio un ambiente romántico, hazle una llamada para recordarle lo que le quieres y deseas, en fin, sorprendela!! Esto es bueno para recuperar el ánimo y el deseo entre ambos.
- En ocasiones es necesario consultar con un sexólogo o terapeuta sexual para recuperar el deseo sexual y salir del problema. No dudes en hacerlo si lo necesitas, puede ser la ayuda que buscabas para terminar con esta difícil situación
No tengo deseos sexuales hace más de 6 años tengo 36 años …mis médicos me dicen k es normal ..yo siento k no es normal ..mis médicos son un desastre no puedo encontrar uno k m derive a un sexólogo o m hagan estudios hormonales
Tengo 60 años y no tengo apetito xesual me en casado con la misma persona 2 vesces pero e tratado de ser la misma persona pero no puedo yo lo amo y nos llevamos muy bien ahora pero no puedo esta con el me podrían ayudar
Me encuentro con depresión y ansiedad y prácticamente desde que tubimos a nuestro hijo hace tres años el deseo sexual lo e perdido completamente como puedo recuperarlo ?
Tengo 8 años con mi esposo y tenemos 2 niñas la mas pequeña tiene 1 año, y no se si sea eso lo que este afectando mi deseo sexual x el y a veces cuando el me acararicia o me besa me molesta, ya no siento las mimas ganas de besarlo y de buscarlo para hacer el amor. Yo siento q lo quiero pero no se que pasa..
quizas tal vez su deceo sexual lo han perdido, pero eso no significa que nunca más vayas a tener sexo a lo mejor lo que te falta es excitación sexual. no sé, vean una película erótica y quizas te vuelva el deceo que es algo que ni con los años se va.