LECCIÓN 2
Guía de sexercicios
Cap. II: Ejercicios de Concentración Sensitiva
Una experiencia exquisita y liberadora!
La concentración sensitiva sexual retará tus creencias acerca de como hacer del sexo una experiencia sexual gratificadora, abrirán tu mente a un nuevo cambio, cambio que aumentará tu capacidad de sentir placer erótico.
Los
ejercicios de concentración sensitiva son una serie de ejercicios para parejas que impulsan a cada uno de los miembros a aumentar su atención hacia sus propias sensaciones. En este caso, antes de seguir con el taller, te invitamos a realizar los siguientes dos sexercicios sol@ sin tu pareja, más adelante aprenderás otros sexercicios para realizar en pareja.
!Adelante!
- Sexercicio #4 Solo contigo mismo
Acuéstate boca arriba, cierra tus ojos y siéntete cómod@. Utilizando mucho medio lubricante (aceite o crema) acaricia tu cuerpo de forma suave y gentil. Puedes empezar por tus pezones o muslos, ya que ambos son muy sensitivos. Luego, muévete lentamente hacia tus genitales. Explora cada pliegue de piel hasta llegar a los genitales, tómate tu tiempo. No se trata de masturbarte, sino de conocerte.
Lo más importante es mantener la relajación y la concentración en el aquí y el ahora. No debes hacer nada más que disfrutar las sensaciones.
Sugerimos que realices este sexercicio por 20 minutos o más, media hora sería lo ideal.
- Sexercicio #5: Escalando el Everest!
De nuevo debes recostarte sobre tu espalda, o bien, también puedes sentarte, y ponerte cómodo. Coloca crema o aceite en tus manos y tus genitales. Vas a empezar a acariciarte hasta alcanzar un nivel de excitación no muy alto, más bien bajo.
Una vez que llegues a ese nivel, detente, respira profundamente y muy despacio. Chequea el estado de tus caderas y muslos, para asegurarte que esos músculos estén relajados.
Deja que tu excitación baje un poco, sin caer por completo y vuelve a realizar el ejercicio, esta vez puedes dejar que tu excitación suba un poquito más antes de detenerte. En la tercera repetición del sexercicio, tu excitación puede subir aún mas y así continuamente, siempre sin llegar a un nivel de excitación máximo donde no hay vuelta a atrás.
No te apresures, cada aumento de libido y su descenso, requieren de tiempo.
Realiza este ejercicio por unos 15 o 20 minutos.