Dolor crónico y sexo

Contenido

Cómo el dolor crónico echa a perder el sexo
Logrando la intimidad sexual a pesar del dolor crónico
Para renovar la intimidad, empea despacio...
Miedos sexuales con el dolor crónico
Nuevas ideas para el sexo cuando hay dolor crónico
Recuerda...

¿Qué hacer con la sexualidad cuando el dolor llega pero no se va?

Una relación sexual saludable y satisfactoria con quien amas es uno de los más grandes disfrutes de la vida y gratificantes placeres. Pero el dolor crónico por una lesión o enfermedad puede destruir la intimidad, robar tu alegría y convertir al placer sexual solo un vago recuerdo.

No tiene porqué ser así!

Tu sexualidad es una expresión de la intimidad física y emocional, y es además, gran parte de tu intimidad como hombre o como mujer. Mientras que el juego sexual es una de las principales formas de expresar la sexualidad, no es la única… hay muchas otras.

Cómo el dolor crónico echa a perder el sexo

El Dolor crónico puede neutralizar los placeres de la sexualidad y dejarte aislado y alejado de la persona que amas.

No importa si el dolor es permanente y progresivo por una enfermedad como al artritis, o temporal como resultado de una cirugía o lesión.

Cuando el dolor crónico se convierte en un hecho en tu vida, talvez no te sientas con ganas de buscar aquellos intereses favoritos, compartir tus pensamientos ni tener contacto íntimo de cualquier tipo.

Talvez empieces a sentir que tu dolor o condición que está causando ese problema, te hace ser menos sensual y deseable para tu pareja. Y ese sentimiento es muchas veces, reforzado por otros cambios relacionados con el dolor.

Por ejemplo, el dolor crónico puede causar que tu y tu pareja duerman en habitaciones separadas, o tomen horarios distintos para dormir para evitar molestar al otro.

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Logrando la intimidad sexual a pesar del dolor crónico

A pesar de los retos que impone el dolor crónico, tú y tú pareja no tiene que sacrificar su vida sexual para que encaje con esa enfermedad o lesión.

Puedes seguir teniendo una satisfactoria vida sexual, peor requerirá de un esfuerzo extra. Esta empieza con una abierta y honesta comunicación entre ambos. Ambos necesitan compartir:

Como se sienten en realidad.
Que es lo que mas extrañan ahora que el dolor crónico es parte de su vida.
Que quieren y necesitan del otro en su relación.

Y ambos tienen que estar dispuestos a adaptarse a esta nueva situación, aceptar las nuevas realidades que no pueden ser cambiadas y a ser creativos y flexibles para explorar nuevas maneras de expresar su sexualidad y para rehacer esas viejas conexiones que han dejado olvidadas en el camino.

Para renovar la intimidad, empieza despacio…

Antes de que pienses siquiera en mejorar tus relaciones sexuales, debes pasar algún tiempo conversando y compartiendo tus sentimientos. Deben reconectarse y conocer lo que la pareja esta sintiendo y pensando ahora.

El dolor crónico que sufre uno de los miembros de la pareja, cambia la vida de ambos.

Vivir con dolor crónico puede crear algunos temores sobre el contacto sexual, especialmente en el juego previo, lo cual puede causar el evitar por completo la intimidad física de cualquier tipo.

Mientras que esta reacción es común y comprensible, dejar la intimidad de lado solo aumenta la ansiedad. Habla abiertamente con tu pareja para despejar los temores.

Este es también un buen momento para reavivar el romance. Tengan citas románticas, intercambien tarjetas y regalos sin una razón especial, y hagan el esfuerzo por expresar su amor y deseo hacia la pareja en pequeñas pero significativas formas.

Todo problema es también una oportunidad, entonces, así como tú y tu pareja lidian día con día con el dolor crónico, así también pueden encontrar cosas sobre ustedes que desconocían. Es posible que el romance y la sexualidad que están renovando se vuelvan aún mejores que lo que solían ser antes de que apareciera el dolor crónico en sus vidas.

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Miedos sexuales con el dolor crónico

Estos son los más comunes miedos relacionados con el sexo cuando existe un dolor fuerte y crónico:

Miedo al rechazo: Es común preguntarse si el dolor crónico te hace menos deseable, pero cuanto más contengas ese sentimiento más difícil será superarlo. Habla abiertamente con tu pareja sobres estos miedos y anímale a él o ella a hacer lo mismo.

Miedo al dolor: Tu instinto es evitar dolor adicional, y tu pareja quiere evitar causarte dolor. Eso es natural, pero trata de reducir el estrés y la ansiedad que vienen de la mano con tus temores y te dicen que la sexualidad será dolorosa.

Los ejercicios de relajación pueden ayudarte a disminuir la ansiedad. Explorar diferentes formas de satisfacer a tu pareja y experimentar con posiciones sexuales que reduzcan el posible dolor, pueden ayudarte a relajarte y disfrutar más de esos momentos íntimos.

Miedo a fallar: Si te preocupa que no seas capaz de excitarte o conseguir el orgasmo, consulta con tu medico. El dolor que estas sintiendo puede ser el problema y estar bloqueando tus sentimientos sexuales. Pero la disfunción sexual también puede estar causada por problemas de auto imagen, depresión, alcohol o medicamentos.

Todos los tipos de estrés y ansiedad pueden causar disfunciónes sexual, así que practica tener paciencia y comprensión. Hablar con un profesional puede ayudar mucho, ya sea un médico o un psicólogo. Si crees que el medicamento es el que puede estar afectando, consulta a tu doctor antes de parar el tratamiento para evitar cambiar un problema por otro.

Nuevas ideas para el sexo cuando hay dolor crónico

Conforme tú y tú pareja exploren la intimidad sexual de nuevo, amplíen su definición de hacer el amor y descubran nuevas formas de expresar su intimidad física:

Cambien su horario: Las personas por lo general experimentan más dolor en ciertos momentos del día, por eso talvez te sea mejor hacer el amor en los momentos en que estás con menos dolor.

Solo tóquense: Tocarse y ser tocado aumenten el sentimiento de intimidad. Intenten tocarse, abrazarse, masajearse, besarse, sin que el sexo sea su meta.

Posiciones alternativas: Experimentan con diferentes posiciones sexuales que no requieran mucho esfuerzo físico, tales como acostarse de lado.

Sexo oral: Como una alternativa para complementar el juego sexual, el sexo oral puede ofrecer una buena manera de aumentar el placer sexual de la pareja.
Usen un vibrador: Los vibradores pueden añadir placer sexual al hacer el amor sin esfuerzo físico extenuante. Si hay poca lubricación, existen muchos lubricantes artificiales en el mercado que pueden prevenir el dolor asociado con la resequedad vaginal.
Estimulación Manual: La masturbación es una forma normal y saludable de satisfacer las propias necesidades sexuales, pero también se puede compartir. Un miembro de la pareja puede masturbar al otro, si este no es capaz de estar más activo durante el sexo, y así la estimulación manual es otra forma de satisfacer a la pareja.