Mirando hacia adelante: cómo superar un divorcio

Reencontrándose con uno mismo!

Todo divorcio implica pérdidas y cambios que traen consigo dolor, enojo y otras emociones negativas. Sanarlas no es sencillo, pero es completamente posible.

En vez de concentrar energías en lamentarte, úsalas para seguir adelante en esta nueva etapa de tu vida. Superar un divorcio no es mera cuestión de tiempo: depende de lo que efectivamente hagas para sentirte mejor contigo mismo.

Aceptar el divorcio es empezar a superarlo

El primer gran paso para superar un divorcio consiste en aceptarlo. La negación es una de las reacciones más comunes ante la pérdida afectiva que conlleva separarse de la pareja. Sin embargo, no admitir que la relación ha culminado solo conduce a prolongar la angustia. La vía para recuperarse de una separación es enfrentarse con la nueva situación, dejando de pensar en culpables o errores y desechando las ilusiones de volver atrás. Solo asumiendo el divorcio podrás asentar un nuevo punto de partida para salir adelante.

Conéctate contigo mismo

Mirar hacia adelante no significa salir de inmediato en la búsqueda de un nuevo amor o hábito para sustituir el lugar que ocupaba la pareja. Muchos creen encontrar en los excesos (sexo casual, antidepresivos, alcohol) un alivio o un método para olvidar el divorcio. Esta actitud no elimina la angustia de raíz: superar un divorcio siempre requiere tomarse un tiempo para el reencuentro con uno mismo, tomando la instancia de crisis como una oportunidad para crecer y estabilizar nuestra vida personal.

En este proceso, es fundamental el apoyo de las personas que quieres. Por lo general suele pensarse en la llegada de una nueva pareja como la única alternativa para superar un divorcio. Pero aunque el amor conyugal no es lo único imprescindible para sentirse bien con uno mismo. Hay otras relaciones que alimentan tu bienestar.

Aprovecha la oportunidad de hacer actividades agradables con tus hijos, familiares y amigos. Sobre todo, aprovecha para hacer todo aquello que siempre quisiste pero habías desplazado por poner a tu pareja como prioridad o por falta de tiempo. Hacer ejercicio, dedicarte a tus hobbies, irte de viaje, buscar un empleo o empezar un curso son algunas acciones efectivas para mantener la mente ocupada y conocer nuevas personas. Cuidar la salud y la imagen es clave para sentirse bien y recuperar la seguridad.

El valor de pedir ayuda

Si aún tienes dificultades para superar el divorcio, acude a grupos de ayuda o busca el apoyo de un profesional. Expresar tus sentimientos a alguien fuera del entorno familiar puede ser altamente beneficioso para comprender cómo te sientes verdaderamente y encontrar los puntos exactos a cambiar. Además de las terapias psicológicas, hay tratamientos alternativos (yoga, medicina bioenergética) muy recomendables para relajarte y recuperar el equilibrio.

Tras superar la instancia más crítica del divorcio y dedicarte a cuidar de ti mismo en vez de lamentar el amor perdido, descubrirás tus nuevas fortalezas, despejarás tus miedos y estarás realmente preparado para nuevas relaciones y experiencias gratificantes.

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