Codependencia en la relación

Contenido

• La codependencia: Ser feliz depende solo de mi!
• ¿Cómo salir de la codependencia?

Ser Felíz depende solo de mi!

¿Cuántas veces hemos escuchado expresiones como: “estar enamorad@ es la fuente de mi felicidad” o “no vivo sin ti”. Pero, que sucede cuando esa relación se acaba? El mundo se desborda y la felicidad desaparece.

Eso sucede en las relaciones de codependencia, en las cuales se deposita en el otro la responsabilidad de hacernos felices.

En las relaciones de codependencia  la persona da más de si misma a la otra persona, dedicando todo su tiempo y energía para mantener los estados de exaltación en su relación, trata cada día de consumir más dosis para ser feliz entrando en el circulo vicioso del adicto:  con sentimientos de emoción cuando se está bajo los efectos del embriagante y de sentimientos opuestos cuando el embriagante no está.

Las personas codependientes permiten que su vida sea afectada por la conducta de otra persona y están obsesionados tratando de  controlar esa conducta.

Las relaciones interpersonales, de amistad o amor, son necesarias además de importantes porque necesitamos tener con quién compartir nuestras emociones, deseos, éxitos, fracasos, dudas y alegrías, aparte, necesitamos alguien a quien amar y por supuesto, ser amados.
Sin embargo, esas relaciones deben ser sanas e independientes, en donde no se promueva el ser posesivo. Estas relaciones sanas, son relaciones donde  no hay temor, si no, libertad y respeto.

En una relación sana y con futuro,  la pareja debe ser unida sin dejar ser cada uno un ser independiente

Es importante comprender que las relaciones de pareja sanas se dan cuando se renuncia a la expectativa de que el otro debe hacerme feliz.
Para que la relación funcione y se pueda llegar a ser realmente feliz en ella, cada quien debe asumir la responsabilidad de su propia vida y sus acciones; tiene que aceptar  que su relación va a experimentar momentos felices y momentos amargos.

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¿Cómo salir de la Codependencia?

Estos son algunos útiles consejos para aprender a vivir por usted y para usted, antes de dejar que su felicidad dependa 100% de alguien más.  Recuerde que siendo una persona fuerte y segura, podrá ser también mejor pareja!

• 1-Busque ayuda. Reconocer que necesita orientación le ayudara a aceptar que no está sol@ en esto. Hay muchas personas que experimentan la misma situación.
  
  
• 2-Reconozca que no existe una relación perfecta o mágica. Asuma la responsabilidad de su conducta.
  
  
• 3-Sea dueñ@ de su vida! No olvide que puede controlar sus acciones, decisiones y reacciones, pero no las de los demás.
  
  
• 4-Entender que cuando se está en una relación que  causa daño, ansiedad y frustración, es el momento para hacer un alto, asumir responsabilidad para con usted mism@ y tomar una decisión.
  
  
• 5-Reconocer que la codependencia   es una conducta adquirida que puede cambiar.
  
  
• 6-Dejar de depender no significa frialdad, indiferencia, dejar de sentir o dejar las emociones de lado,  es aprender a vivir un amor que no esclaviza.
  
  
• 7-Entienda que la persona que ama es importante y clave en su vida, pero no su única razón de existir.
  
  
• 8-Conózcase! Tómese el tiempo para preguntarse que le gusta y que no le gusta.
  
  
• 9-Aprenda a expresarse. Aprenda a decir lo que desea y lo que no quiere.
  
  
• 10-Tenga actividades propias. Sepa que su pareja no es lo único que le rodea y que  la vida tiene muchas otras cosas igual de emocionantes.
  
  
• 11-Tenga sueños propios y conviértalos en realidad.
  
  
• 12-No le tenga miedo a la soledad, la pareja es solo un complemento en la vida, ser solter@ no es malo!
  
  
• 13-Lleva siempre contigo esta frase: “no te merece quien no te lastima, no te merece quien no te ame. Y si alguien te hiere reiteradamente sin mala intención, puede que te merezca, pero no te conviene.
  
  
• 14-Establezca limites y aprenda a decir “no”.
  
  
• 15-No permita que le humillen, no haga cosas solo por quedar bien con su pareja o por temor a que lo dejen. Siempre conserve su integridad como persona.
  
  
• 16-Aprenda a perdonar y perdonarse.

Tenga siempre presente que se debe ser feliz “con “ y no “por” su pareja

Decida hoy asumir las riendas de su vida, ame intensamente, sea fiel a si mism@ y a su pareja, ante todo muéstrele siempre respeto y no olvide respetarse a si mism@ también. Decida hoy empezar de nuevo y ser feliz con todas las personas que le rodean.

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